民谚有“一日三颗枣，百岁不显老”。红枣是补铁补血佳品，据研究发现，人体血液中缺铁会怕冷，因此小雪时节可多吃些红枣，不但可以补气养血，还能起到抗寒的效果。
民谚有“一日三颗枣，百岁不显老”。红枣是补铁补血佳品，据研究发现，人体血液中缺铁会怕冷，因此小雪时节可多吃些红枣，不但可以补气养血，还能起到抗寒的效果。
秋季，是大自然慷慨馈赠的季节，而板栗无疑是这个季节里备受期待的美味。作为“秋果之王”，板栗的营养价值非常高，不仅富含丰富的植物蛋白、维生素、碳水化合物和各种有益身心的矿物质，而且钾、钙、磷等微量元素的含量也非常高。因此，秋天多吃板栗，不但可以提高新陈代谢、益气健脾和厚补肠胃，而且可以强筋壮骨，预防骨质疏松、筋骨疼痛。
